Bir Karate Dersinin İlk Saatinde Gerçekte Neler Olur, Dakika Dakika

Kimsenin sesli sormadığı soru

Karateye başlamayı düşünen çoğu kişi aslında dersi sevip sevmeyeceğinden endişelenmez. Asıl endişe, bunu öğrenmeden önceki elli beş dakikadır — içeri girmek, nereye duracağını bilmemek, terimleri bilmemek, herkesin zaten ne yapacağını bildiğini görmek. Bu endişe makuldür ve aynı zamanda çözülebilir bir şeydir, çünkü ilk ders dışarıdan göründüğünden çok daha yapılandırılmış ve çok daha az açığa çıkarıcıdır.

İşte Kartal Karate Akademisi'nde, Kartal'daki Yakacık Spor Kulübü'nde, içeri girdiğiniz andan çıktığınız ana kadar bir saatte gerçekte neler oluyor.

Selamlamadan önce: ilk beş dakika

Ayakkabılarınızı nereye bırakacağınız ve sizden önceki ders bitene kadar nerede oturacağınız gösterilir. Deneme dersi için gi sahibi olmanız beklenmez — normal spor kıyafeti ve çıplak ayak ya da çorapla gelmek yeterlidir. Bir sensei veya kıdemli bir öğrenci kendini tanıtır, adınızı sorar ve sıraya nereye gireceğinizi söyler. Saatin en sosyal açıdan tuhaf beş dakikası burasıdır, ama aynı zamanda en kısasıdır.

Sıraya kuşak derecesine göre girilir, bu yüzden yeni başlayan biri olarak neredeyse her zaman sıranın bir ucunda olursunuz. Bu sizinle ilgili bir yargı değildir; yeni başlayan herkes, her zaman, orada durmuştur.

Selamlama ve ısınma, yaklaşık on dakika

Ders resmi bir selamlamayla açılır, önce salonun ön tarafına, sonra eğitmene. Bu dini ya da ruhani bir hareket değil, bir saygı göstergesidir ve yeni bir öğrencinin ilk seferde zamanlamayı tam tutturması beklenmez — yanınızdaki kişiyi izleyip aynısını yapmanız yeterlidir.

Ardından gelen ısınma, saatin normal bir fitness dersine en çok benzeyen kısmıdır: eklem hareketleri, hafif kardiyo, kalça ve omuzlar için dinamik esneme. Eğitmen bu sırada sessizce yeni öğrencileri eski sakatlıklar veya hareket kısıtlamaları açısından gözlemler — tam da bu yüzden ağrıyan bir dizi veya sert bir omuzu ders sırasında değil, ders başlamadan önce söylemekte fayda vardır.

Havaya karşı temel teknikler, on beş - yirmi dakika

Bu kihon bölümüdür — duruşlar, yumruklar, bloklar ve tekmeler, yerinde ya da salonda ileri geri hareket ederek, partner ya da temas olmadan çalışılır. Yeni başlayan biri için dersin en toleranslı bölümü burasıdır. Herkes aynı hareketi aynı anda yapar, eğitmen tek tek değil genel olarak salonu düzeltir ve ilk haftada sayımdan bir tık geride olmak tamamen normaldir.

Japonca terimleri de ilk burada duyarsınız — oi zuki, gedan barai, mae geri. Yeni bir öğrencinin bunları ezbere bilmesi beklenmez; çoğu eğitmen tam bu yüzden Japonca terimin yanında Türkçesini de söyler.

Kata veya partner çalışması, on beş - yirmi dakika

Derse ve geceye bağlı olarak bu bölüm ya kataya giriş — tek başına çalışılan sabit bir hareket dizisi — ya da iki öğrencinin kontrollü bir tempoda birlikte çalıştığı partner alıştırmalarıdır, en sık olarak karşılıklı tekrarlanan bir yumruk-blok çalışması. Bu bölümdeki temas hafif ve kontrollüdür, ve yeni başlayan biri genellikle başka bir yeni başlayanla değil, daha deneyimli bir öğrenci veya eğitmenle eşleştirilir, tam olarak tempo rahat kalsın diye.

Herhangi bir fiziksel temas fikri sizi bir derse gitmekten alıkoyan şeyse, gelmeden önce doğrudan sorulması gereken kısım burasıdır. Saatin diğer bölümlerinden daha çok yaş grubuna ve geceye göre değişir.

Soğuma ve kapanış selamlaması, son beş dakika

Ders başladığı gibi biter: statik esneme ve resmi bir selamlama. Eğitmen genellikle bu sırada yeni öğrencilere nasıl hissettiklerini sorar ve soruları yanıtlar — ücretsiz deneme dersi, ders sıklığı veya bir sonraki sefer ne getirmeniz gerektiği gibi soruları sormak için ders ortasından daha uygun bir andır bu.

Bir kez katıldıktan sonra gerçekte ne değişir

Dürüst cevap şu: salonda beklediğinizden daha az şey değişir, sizde ise beklediğinizden daha fazla şey değişir. Sıraya giriş, selamlama, ısınma yapısı ve kihon bölümü her derste esasen aynı kalır — değişen şey, bunların artık yabancı olmaktan çıkmasıdır. İkinci ya da üçüncü dersten itibaren bu yazıdaki kaygının çoğu geçer, çünkü zaten mesele hiçbir zaman karatenin kendisi değildi. Mesele saatin şeklini bilmemekti, artık biliyorsunuz.

Karar vermeden önce bunu yerinde görmek isterseniz, Kartal Karate Akademisi, Cumhuriyet Mahallesi, Spor Cd. No:4, Kartal'daki Yakacık Spor Kulübü'nde ücretsiz bir deneme dersi sunuyor. Ders saatleri: Salı ve Cumartesi 18:00–19:00, yetişkin dersi Perşembe 18:00–19:00. karatekartal.fit/tr/register adresinden rezervasyon yapabilir veya mindere adım atmadan önce bu soruları sormak için +90 501 366 56 30 numarasını arayabilirsiniz.