Küçük Bir İstanbul Dairesinde Evde Kata Çalışmak

Hocanız evde çalışın diyor, siz salona bakıyorsunuz

İlk iki ay içinde bir hocanız mutlaka söyler: hafta arasında katanı evde tekrar et. Doğru bir tavsiyedir ve çoğumuzda olmayan bir odayı varsayar.

Kartal'da, Yakacık'ta, Maltepe'de, Pendik'te salon evin en büyük odasıdır ve içinde zaten bir koltuk takımı, bir sehpa ve bir televizyon vardır. Altınızda komşu oturur. Zemin laminat, parke ya da mermerdir. Binanın hiçbir yerinde dojo büyüklüğünde boş bir alan yoktur.

Sonuç ortada: çoğu öğrenci dersler arasında hiçbir şey yapmaz, yapmadığı için de içten içe suçlu hisseder ve cumartesi gösterilen katanın ipini salıya kadar kaçırır.

Dürüst cevap şu: küçük bir dairede gerçekten işe yarayan kata çalışması yapılabilir. Ama aklınızdaki versiyonu değil. Tam boy, tam hız, tam güçle kata ev işi değildir. Geri kalan neredeyse her şey ev işidir.

Önce elinizde ne olduğunu ölçün

Plan yapmadan önce sehpayı duvara itin ve alanı adımlayarak ölçün.

• İki metreye iki metre; duruş çalışması, el pozisyonları ve yavaş kata parçaları için yeter
• Tek yönde üç metre boşluk, çoğu Heian katasının bir hattını yürüme hızında yapmanıza yeter
• Türk evlerinde en uzun boş hat genellikle koridordur ve düz embusen çalışması için birebirdir

Dojo aramıyorsunuz. Altmış saniyeden kısa sürede açabileceğiniz en büyük dikdörtgeni arıyorsunuz, çünkü on dakika hazırlık isteyen bir düzen ikinci kez kurulmaz.

Komşu meselesi gerçektir, ama çözülebilir

Katada betonun içinden aşağıya geçen iki şey vardır: basış ve iniş.

• Evde yere vurmayın. Fumikomi'yi ayağı sert ama sessiz basarak işaretleyin
• Evde sıçramayın. Sıçramayı adımlayarak geçin ve seriye devam edin
• Kiai'yi atlayın ya da ağzınız kapalı halde nefesle verin. Apartmanda akşam dokuz buçukta atılan kiai, bir kulübün öğrenci kaybetme biçimidir
• Çalışmayı akşam ona kalmadan bitirin. Komşunun sabrı, yönetmeliğin bir şey demesinden çok önce biter

Evde yapabildiğiniz tek versiyon sessiz versiyonsa sorun yok. Sessizlik, inişi zemine bırakmak yerine kendi kaslarınızla kontrol etmenizi zorunlu kılar. Zaten daha iyi bir çalışmadır.

Evde insanı teknikten çok zemin sakatlar

Dojo zemini tutar. Laminat, parke ve mermer tutmaz. Ev çalışması en sık buradan ters gider.

• Çıplak ayakla çalışın. Parkede çorapla çalışmak, ayak bileği burkulmasının en kısa yoludur
• Kayabilecek bir kilimin ya da halının üstünde asla çalışmayın. Toplayın ya da fayansa geçin
• Bir kez duruştan kayarsanız durun ve zemin değiştirin. İkincisi mutlaka gelir ve o sefer ağırlığınız daha önde olur

Haftada üç kez on ikişer dakika yeter

Kısa ve dürüst bir program, dokuz günde bıraktığınız iddialı programdan iyidir.

• İki dakika duruş tutma. Zenkutsu dachi ve kiba dachi, her tarafta otuzar saniye, diz ve ayak hizasını kontrol ederek
• Dört dakika, çalıştığınız kata, yürüme hızında ve güçsüz, dönüşleri sesli sayarak
• Üç dakika, sadece sürekli yanlış yaptığınız tek bölüm, yavaş, başka bir şey yok
• Üç dakika yerinde el çalışması: hikite'nin kalçaya dönüşü, dirseğin izlediği yol, her bloktan önceki hazırlık

Bunların hiçbiri iki metrekareden fazlasını istemez ve hiçbiri ses çıkarmaz.

Ev çalışmasının sizin için yapamayacağı şey

Kimsenin yüksek sesle söylemediği kısım şu: düzeltmesiz tekrar sizi daha doğru yapmaz, daha tutarlı yapar. Üçüncü harekette kalçanız geç kalıyorsa, evdeki üç yüz tekrarın sonunda kalçanız güvenilir biçimde geç kalır.

O yüzden kendinize sınır koyun.

• Sadece son bir iki derste fiilen gösterilen şeyi tekrar edin
• Bir hareketten emin değilseniz yavaşlatın. Hız, doğru ya da yanlış, yaptığınız şeyi yerleştirir
• Telefonla önden değil yandan otuz saniye çekin, bir şey ters geliyorsa derse getirin
• İnternette bulduğunuz videodan baştan sona yeni kata öğrenmek, neredeyse her zaman hocanıza sonradan fazladan iş çıkarır

Çalışan kişi çocuğunuzsa

Antrenman yapan veli azdır, düzeltme yapan veli çoktur. İkincisi olmamaya çalışın.

• Nasıl göründüğünü değil, çalışmış olduğunu övün
• Seyirci istiyorsa sesli sayın. On yaş altındaki çocukların çoğu ister
• Emin olsanız bile tekniği düzeltmeyin. Başka bir ekolün ya da başka bir kuşak seviyesinin detayını aktarırsınız, çocuk iki otorite arasında sıkışır
• Haftada iki kez onar dakika odaklı çalışma, çoğu çocuğun yaptığından fazladır ve fazlasıyla yeterlidir

Tutan bir zemin ve sizi izleyen biri gerektiğinde

Ev çalışması katayı dersler arasında canlı tutar. Hocanın kalçanıza bakan gözünün, kaymayan bir zeminin ve tam boy hareket edecek alanın yerini tutmaz.

Kartal'daysanız ve başlamayı bir süredir düşünüyorsanız, ilk ders ücretsiz. Kartal Karate Akademisi, Yakacık Spor Kulübü, Spor Cd. No:4, Cumhuriyet Mahallesi, 34876 Kartal, İstanbul adresinde, Pazartesi'den Cumartesi'ye 09:00 ile 21:00 arasında, Sensei Behzad Yaghoubian ve Sensei Homa Yaghoubian ile çalışıyor. Deneme dersi için karatekartal.fit/tr/register adresinden kayıt olabilir ya da +90 501 366 56 30 numarasını arayabilirsiniz.