Metsuke: Kata Sırasında Gözler Nereye Gider

Zanshin hakkında sürekli konuşulur: bir teknik bittikten yarım saniye sonraki o korunan farkındalık hali. Konuşulmayan ise tekniğin öncesinde, sırasında ve boyunca gözlerin yaptığı çok özel bir iş: metsuke. Bunu yanlış yapmak, öğrencilerin bacaklarına yorduğu bir denge kaybına sessizce mal olur.

Metsuke bakış anlamına gelir, ama katada salonun etrafına bakınmaktan çok daha kesin bir şeyi ifade eder. Gözlerin, beden oraya varmadan önce bir hedefe kilitlenmesi demektir.

Gözler dönüşe öncülük eder, onu izlemez

Katadaki her dönüş, hayali bir rakiple yeni bir yöne dönmek, bedene küçük bir denge problemi çözdürür. İç kulakta bulunan ve dönüşü, baş konumunu takip eden vestibüler sistem, en iyi sonucu başın nereye gitmiş olduğu değil, nereye gideceği bilgisiyle önceden beslendiğinde verir. Danstaki spot alma tekniğinin arkasındaki mantık da aynıdır: baş ve gözler yeni yöne bedenden bir an önce kilitlenir, böylece vestibüler sistem dönüş bitmeden önce yönünü bulmuş olur, dönüş bittikten sonra yetişmeye çalışmaz.

Bu olmadan yapılan bir katada baş omuzların önüne geçmez, arkasında sürüklenir. Dönüş yine gerçekleşir ama denge sistemi, planlanmış bir dönüşü önceden karşılamak yerine zaten başlamış bir dönüşe tepki vermeye çalışır. Görünen sonuç, inişte küçük bir sallanma ya da tekniğe göre bir tempo geç oturan bir duruştur. Hem öğrenciler hem antrenörler genelde bunu bacaklara yorar. Oysa hata çoğu zaman bir an önce, gözlerdedir.

Bu, kumiteden farklı bir beceridir

Rakibin omuzlarını ve kalçasını okuyup niyetini anlamak, kumitede gözlerin işidir; gerçek zamanlı karar veren, hareket eden bir hedef izlenir. Kata ise tam tersini ister. Hedef hayalidir ve sabittir, önceden bellidir, gözler ona tepkiyle değil kararlılıkla kilitlenir. Bu, görsel tepkiden çok görsel niyetin provasıdır ve yeterince kumite yapınca kendiliğinden gelişeceğini varsaymak yerine ayrı bir beceri olarak çalışılmayı hak eder.

Zayıf metsuke nasıl görünür

• Gözler yeni yöne ayaklardan biraz önce değil, ayaklarla aynı anda ulaşır.
• Duruş alçaldığında baş da düşer, tam da en çok gerektiği anda, derin bir duruşta ya da alçak bir blokta bakış yere kayar.
• Gözler kataya değil aynaya, duvardaki saate ya da başka bir öğrenciye kayar.
• Tek başına teknik olarak doğru görünen bir dönüş, izleyen gözde kararsız bir izlenim bırakır; çünkü göz, öncülük eden değil sürüklenen başa takılır.

Bu hafta uygulanacak adım

Çalışılan katadan tek bir dönüşü ayırın ve tek bir talimatla yirmi kez tekrar edin: gözler ve baş, ayaklar kararını vermeden bir an önce yeni yöne dönsün. Bu alıştırmada tekniğin geri kalanını dert etmeyin. Bu sıralama otomatik hissettiğinde, dönüşü katanın içine geri koyun ve inişte daha önce görülen sallanmanın sessizce kaybolup kaybolmadığına bakın. Bir antrenman arkadaşı ya da bir çantaya yaslanmış telefon, başın öncülük mü ettiğini yoksa sürüklendiğini mi görmek için yeterlidir; özel bir ekipmana gerek yoktur, sadece işlerin sırasına bakan bir göz yeterlidir.

Kartal Karate Akademisi'nde katayı bu ayrıntılarla, olmadan da idare eden ama olduğunda çok daha iyi görünen ayrıntılarla, hem çocuklara hem yetişkinlere öğretiyoruz; Yakacık Spor Kulübü, Spor Cd. No:4, Cumhuriyet Mahallesi, Kartal adresinde. Dersler Salı ve Cumartesi 18:00–19:00, yetişkin dersi Perşembe 18:00–19:00; yeni başlayanlar için ilk ders ücretsiz deneme dersidir. karatekartal.fit/tr/register üzerinden ayırtabilir ya da +90 501 366 56 30 numarasını arayabilirsiniz.