Sınav Döneminde Karate: Çocuğunuzu Yormadan Düzenli Tutmak

Okul ağırlaşınca ilk giden karate oluyor

İstanbul okullarında sınav dönemi, hep aynı kurbanı seçer: ders dışı etkinlikler. Karate genelde ilk kesilen olur, mantık şu: her boş saat çalışmaya gitmeli. Bu içgüdü anlaşılabilir, ama çoğu zaman yanlış — doğrusu dersi tamamen bırakmak mı bırakmamak mı değil, o haftalarda derse nasıl davranıldığıdır.

Tamamen kesmek neden genelde ters teper

Haftada iki gün antrenmana giden bir çocuk, bir aylık sınav hazırlığı için birden bire durursa sadece fizik kondisyon kaybetmez — haftasında sabit kalan tek noktayı da kaybeder. Sınav dönemleri zaten düzensiz ve kaygılı geçiyor; haftanın tek öngörülebilir, fiziksel, akademik olmayan saatini çıkarmak, haftayı hafifletmek yerine daha da ağırlaştırabilir. Bunu abartmaya gerek yok: bir saatlik hareket kimsenin notunu yükseltmez, ama sınav haftasında ders çalışmayla hiç ilgisi olmayan az sayıdaki saatten biridir.

Gerçekçi orta yol

Kimse sınav haftasının ortasındaki bir çocuğun hiçbir ayarlama yapmadan haftada iki kez tam tempoda antrenman yapmasını önermiyor. Dürüst cevap dersi tamamen kesmek ile hiçbir şeyi değiştirmemek arasında bir yerde duruyor.

• En ağır sınav haftalarında haftada iki dersten bire düşürün
• Sınavların yaklaştığını doğrudan eğitmene söyleyin — iyi bir eğitmen dikkati dağınık bir çocuğu ağır bir derse zorlamaz
• Bir sınavdan hemen önceki değil, hemen sonraki dersi koruyun, çünkü o ders dikkat dağıtan değil rahatlatan bir işlev görür
• Mindere geçirilen saati, kimsenin notlarla ilgili soru sormadığı günün tek saati olarak görün

İyi bir eğitmen sınav döneminde neyi farklı yapar

Kartal Karate Akademisi'nde, sınavlarının yaklaştığını söyleyen bir öğrenci, bir yarışmaya hazırlanan öğrenciyle aynı muameleyi görmez. Dersin temposu, ve o gün o çocuktan beklenen performans, gerçekte verebileceğine göre ayarlanır. Küçük gibi görünen bu ayrıntı göründüğünden daha önemlidir — sınav haftasında dikkati dağınık geçen bir ders yüzünden azarlanan çocuk, karateyi rahatlatan değil bir baskı kaynağı daha olarak görmeye başlar.

Tükenmişlik riski iki yönlü işler

Sınav döneminde tükenmişlik yalnızca fazla antrenmandan kaynaklanmaz. En az onun kadar sık, bir çocuğun eskiden sabırsızlıkla beklediği bir şeyden sessizce keyif almayı bırakmasından kaynaklanır, çünkü ebeveynin notlarla ilgili kendi kaygısı her etkinliğin çalışma zamanına karşı savunulması gereken bir şey gibi hissettirmiştir. Çocuğun derse gitmemek için açıkça istemesindense sessizce derse dair konuşmayı kesmesine dikkat edin — genelde daha erken ve daha dürüst sinyal budur.

Çocuğunuza gerçekte ne söylemeli

Burada program yapmaktan çok nasıl söylediğiniz önemli. Çok geliyorsa bu hafta gitmeyebileceğini söylemek, kararı, ve suçluluk hissini, çocuğun üzerine bırakır. Bu hafta iki yerine bir kez gidip nasıl hissettiğine bakmayı önermek alışkanlığı tam performans istemeden canlı tutar. Sınav döneminin diğer tarafına alışkanlığı sağlam çıkaran ikinci yaklaşımdır.

Ya büyük sınavlar söz konusuysa

Gerçekten ağırlığı olan sınavlar için — liseye geçiş sınavları, üniversite sınavları — aynı mantık geçerlidir, sadece daha uzun bir döneme yayılmış halde. Aylarca süren büyük bir sınava hazırlanan bir çocuğun geçen yılki gibi antrenman yapması gerekmez, ama bu uzun dönem boyunca tamamen durmak, akademik hayatının şimdiye kadarki en uzun ve en ağır döneminden haftanın tek düzenli, akademik olmayan saatini de çıkarmak demektir. Bilinçli olarak düşük tempoda tutulan, her hafta ya da iki haftada bir yapılan hafif bir ders, iki uçtan da genelde daha iyi işler.

Sınavlar bitince

Sınavlardan sonra normal antrenmana dönüş büyük bir geri dönüş gibi değil, sıradan bir şey gibi ele alınmalı. Üç hafta hafif antrenman yapmış bir çocuğa geride kaldığı söylenmemeli — bir sonraki dersin, sınav döneminden önceki dersle tıpatıp aynı hissettirmesi gerekir, çünkü asıl mesele bu sürekliliktir.

Zor ayları alışkanlığı kaybetmeden geçirmek

Kartal Karate Akademisi, Kartal'daki Yakacık Spor Kulübü'nde çocuk derslerini Salı ve Cumartesi 18:00–19:00 saatlerinde yürütüyor; ağır bir sınav haftasında bu iki dersten yalnızca birine gelmek, çocuğun gruptaki yerini kaybetmesine yol açmaz. Karateyi çocuğunuzun okul takvimine göre Sensei Behzad Yaghoubian ve Sensei Homa Yaghoubian ile birlikte planlayabilirsiniz; bırakmaya karar vermeden önce onlarla konuşun. Çocuğunuz kulübe yeniyse, ona uyup uymadığını baskı hissetmeden görmenin yolu ücretsiz deneme dersidir. Kayıt için karatekartal.fit/tr/register adresine gidin ya da çocuğunuzun sınav takvimine özel uyan bir program konuşmak için +90 501 366 56 30 numarasını arayın.