Zamanlama hızı yener: kumitede mesafe kontrolü

Hızlı olan her zaman kazanmaz

İyi bir kumite raundunu izleyin, aynı şey tekrar tekrar olur. Elleri daha hızlı olan sporcu, orada olmayan ve sonra bir anda orada beliren rakibine puan kaptırır. Hız gerçek bir avantajdır, ama bir karara uygulanan bir avantajdır ve o karar mekânda ve zamanda verilir. Yanlış anda yanlış yerdeyseniz hızlı olmak, yalnızca yanlış cevaba daha erken varmanızı sağlar.

Mesafe kontrolü ve zamanlama, o kararın iki yarısıdır. Ham hızın aksine ikisi de sporcunun fiziksel zirvesinden çok sonra bile gelişmeye devam eder. Salondaki yaşça büyük karatecinin hâlâ vurulamaz olmasının nedeni budur.

Mesafe bir ölçü değil, bir ilişkidir

Doğru soru rakibin kaç metre uzakta olduğu değildir. Soru şudur: rakip sizin kaç hareketiniz uzağınızda ve siz onun kaç hareketi uzağındasınız? Bu iki sayı çoğu zaman eşit değildir. Uzun boylu ve uzun ön bacaklı bir rakip, sizin için güvenli olan bir mesafeden size ulaşır; kumitedeki her alışveriş aslında maçın bu iki mesafeden hangisinde geçeceğine dair bir pazarlıktır.

Üç çalışma mesafesi vardır ve hangisinde olduğunuzu her an bilmelisiniz.

• Dış mesafe: ikiniz de belirgin bir hazırlık adımı olmadan ulaşamazsınız. Bilgi topladığınız yer burasıdır ve bir raundun büyük kısmı burada geçmelidir
• Sizin mesafeniz: siz tek bir hareketle ulaşırsınız, rakip ek bir adım olmadan ulaşamaz. Puanlar burada alınır ve burası saniyenin bir kesri kadar işgal edilir, üzerine yerleşilmez
• Rakibin mesafesi: önce o ulaşır. Buraya yalnızca bilerek ve yalnızca içinden geçerken girilir

Yavaş olduğundan yakınan sporcuların çoğu yavaş değildir. Rakibin mesafesinde durup kendi mesafesini gerektiren bir plan uygulamaya çalışmaktadırlar.

Tekniğe değil, hazırlığına tepki verirsiniz

Antrenman anlayışını değiştiren kısım burasıdır. Yakın mesafeden atılan kararlı bir tekniğin uçuş süresi, insanın onu algılayıp karar verip yanıt vermesi için gereken süreden kısadır. Görsel bir uyarana verilen en basit tepki bile o mesafedeki bir yumruğun yolda geçirdiği süreden ölçülebilir biçimde uzundur; birkaç olası yanıt arasında seçim yapmak ise daha da uzun sürer. Tekniği görmeyi bekliyorsanız o alışverişi çoktan kaybettiniz ve hız eklemek bunu düzeltmez, çünkü açık, harekette değil algıdadır.

İyi dövüşenler tekniklere tepki vermez. Tekniğin öncesindeki yüklenmeye ve ritim değişimlerine tepki verirler. O bilgi, kullanılabilecek kadar erken gelir.

Bir saldırıyı gerçekte ne ele verir

• Ağırlığın arka bacağa oturması ya da arka topuğun yüklenip kalkması
• Girişten hemen önce omuzlarda küçük bir düşme veya öne eğilme
• Ön elin sıkılması, kayması ya da gardın kısalması
• Ayakları dengeli değil, fırlatıcı bir ilişkiye sokan bir düzeltme adımı
• Nefesin alma hareketinin tepesinde asılı kalması
• Rakibin sürdürdüğü ritimde bir kırılma, özellikle ani bir durgunluk

Her karatecinin kişisel bir ele verme alışkanlığı vardır ve çoğu bunu yıllarca taşır, çünkü kimse söylemez. İzlenmenin değeri de buradadır: sizin hazırlığınız da şu anda minderin karşı tarafından okunuyor.

Ritim, üzerinde oynayabileceğiniz bir bilgidir

Karşı karşıya gelen iki kişi kısa sürede ortak bir ritme girer: küçük adımlar, aldatmacalar, gidip gelmeler. Bu ritim bir tahmin makinesidir ve iki yönde de çalışır. Onu kontrol eden sporcu, alışverişin ne zaman olacağına karar verir.

Bunu kullanmanın üç yolu var. Bir ritim kurun ve yarım vuruş erken girin, böylece rakibin hazırlığı iki vuruş arasında yakalanır. Bir ritim kurun ve içinde durun, çünkü çoğu insan eksik vuruşta hareket eder ve niyetini açık eder. Ya da adımlarınızın boyunu sürekli değiştirin, böylece rakip gerçekte ne kadar uzakta olduğunuza dair kararlı bir tahmin kuramaz.

Zamanlama gerçekte nasıl çalışılır

Sadece mesafe raundları. Hiç teknik atmadan eşleşin. Tek hedef, eşiniz size yaklaşmaya çalışırken onun mesafesinin tam bir adım dışında kalmaktır. Bunun üç raundu, sıradan kumitenin bir ayından daha çok şey öğretir, çünkü dikkat edecek başka hiçbir şey yoktur.

Kol yakalama. İki taraf da rakibin ön kolunu veya omzunu elleyip geri çekilmeye çalışır. Puan tekniği yok, dolayısıyla tek değişken giriş, çıkış ve mesafedir. Bu oyun yalnızca gireni değil, temiz çıkanı da ödüllendirir.

Belirtide hareket et. Eşiniz dış mesafeden, kendi seçtiği anda saldırır. Tekniği savunmanız yasaktır; hazırlığı gördüğünüz anda yer değiştirmeniz gerekir. Bir süre geç kalacaksınız, sonra bir gün kalmayacaksınız ve bu geçiş, çalışmanın bütün amacıdır.

Kırık ritim setleri. Bir sayma temposu belirleyin, sonra vuruşta değil yarım vuruşta girin. Ritmi kimin kıracağını dönüşümlü değiştirin.

Tek teknik raundu. Bir raund boyunca kendinizi tek bir puan tekniğiyle sınırlayın. Ne atacağınızı değiştiremediğinizde bütün dikkatiniz ne zaman atacağınıza kayar; zaten geliştirmek istediğiniz beceri de budur.

Yorgunken çalışın. Zamanlama çalışmalarından birini seansın sonuna, yorgun olduğunuz ana koyun. Yorgunlukla birlikte mesafe muhakemesi teknikten önce bozulur ve gerçek bir raundun son dakikası tam olarak mesafenin çöktüğü yerdir.

Önümüzdeki antrenmanda neye dikkat edeceksiniz

• Üç mesafeden hangisinde vakit geçirdiğiniz
• Her seferinde aynı mesafeye geri çekilip çekilmediğiniz, çünkü bu sizi tahmin edilebilir yapar
• Ritmi hiç sizin kurup kurmadığınız
• Yakalandığınız anda nereye baktığınız ve nereye bakmanız gerektiği
• Puan aldıktan sonra çıkmak yerine kendi mesafenizde kalıp kalmadığınız

En çok puana mal olan hatalar

Gözlemlemek için durmak. Durgunluk izlemek gibi hissettirir ama rakibe hem sabit bir hedef hem de sizi ölçmek için istikrarlı bir referans verir.

Düz geri çekilmek. Yana atılan bir adıma kıyasla sizi daha uzun süre menzilde tutar ve üstelik sınıra doğru götürür.

Uzanmak. Ayakla kapatmadığınız bir mesafeyi tekniği uzatarak kapatmak duruşunuza, dengenize ve dönüşünüze mal olur; bunların her biri bekleyen bir kontraatak demektir.

Ellere bakmak. Eller yalan söyler ve önce hareket eder. Gövdenin merkezi yalan söylemez; bakışınız ortada kalırken çevresel görüşünüz kolları ve bacakları gayet iyi okur.

Zamanlamanızı Kartal'da çalışın

Kartal Karate Akademisi'nde mesafe ve zamanlama, serbest kumite sırasında kendiliğinden gelişmeye bırakılan şeyler değil, başlı başına birer beceri olarak çalıştırılır. Dersleri, ikisi de uluslararası karate şampiyonu olan Sensei Behzad Yaghoubian ve Sensei Homa Yaghoubian veriyor. Adres: Yakacık Spor Kulübü, Spor Cd. No:4, Cumhuriyet Mahallesi, 34876 Kartal, İstanbul. Pazartesi'den Cumartesi'ye 09:00-21:00 arası çalışıyoruz.

İlk dersiniz ücretsiz. Kumitenizin ne kadarının hız, ne kadarının mesafe olduğunu gelip görün. Kayıt için: karatekartal.fit/tr/register veya +90 501 366 56 30.