Mesafe Yaratmak: Sizi Güvenle Uzaklaştıran Ayak İşi

Mesafe genelde bir fikir olarak öğretilir. Aslında fiziksel bir beceridir

Kendini savunma tavsiyeleri hep aynı noktaya döner: mesafeni koru, alan yarat, uzaklaş. Bu tavsiye doğru, ama tek başına eksik, çünkü o anda mesafe yaratmak bir karar değil, fiziksel bir iştir. Biri size yaklaştığında ayaklarınızın ve kalçanızın o yarım saniyede ne yaptığına bağlıdır. Karate yıllarca tam olarak bu tür bir hareketi çalıştırır, ve aynı mekanikler kumite ya da kata için olduğu kadar güvenle uzaklaşmak için de doğrudan geçerlidir.

Baştan açıkça söyleyelim: ayak işi size saniyeler ve metreler kazandırır, kesinlik değil. Aşağıdaki her fikrin amacı aynı: başka bir yerde olmak, bir mücadeleyi kazanmak değil. Bu, bir dövüş tekniği anlatımı değil, bir kaçış mekaniği anlatımıdır.

Düz geriye adım atmak neden genelde işe yaramaz

Size hızla yaklaşan birine karşı içgüdüsel tepki geriye yaslanıp düz bir çizgide uzaklaşmaktır. Doğal hisseder, ama genelde elinizdeki en yavaş seçenektir. Düz bir geri çekiliş sizi tek bir hat üzerinde, zaten öne doğru hareket eden birine adım adım yetişmeye çalışırken bırakır, ve arkanızda olanı, bir duvarı, bir basamağı, başka bir kişiyi görüş alanınızın tamamen dışına iter. Geriye yaslanmak ağırlığınızı topuklarınıza kaydırır, bu da herhangi bir yöne hızlıca hareket etmek için kötü bir pozisyondur. Vücut bir kere bu şekilde dengesini kaybedince, toparlanmak istediğiniz andan bile daha uzun sürer.

Bu, sokakta ya da kalabalık bir yerde de aynen geçerlidir. Panikle atılan geniş bir adım, sizi dengesiz bırakır ve aslında kazanmanız gereken zamanı size karşı çevirir.

Hattın dışına çıkmak

Karatenin temel ayak işi tam da bu yüzden nadiren düz geriye gider. Bunun yerine yana doğru, bir açıyla adım atar, kalçalar omuzlardan önce döner. Kumite yerine kaçışa uygulandığında, aynı hareket sizi daralan bir koridorda geri çekilmek yerine yana, açık alana çıkarmanızı sağlar, ve hem karşınızdaki kişiyi hem de arkanızdaki alanı aynı anda görüş alanınızda tutar.

• Dizleri kilitlemek yerine gevşek tutun, adım her an hazır olsun
• Ağırlığı topuklara değil, ayağın tamamına dengeli dağıtın
• Tek büyük bir sıçrama yerine küçük, hızlı adımlarla hareket edin
• Kalçaları omuzlardan biraz önce döndürün, hareketi vücut yönlendirsin
• Çeneyi düz tutun, gözler hem kişiyi hem de etraftaki alanı takip edebilsin

Bunun dramatik görünmesi gerekmiyor. Baskı altında iyi bir ayak işi genelde sıradan görünür, ve mesele de zaten bu. Dışarıdan bakan biri için bu, panik değil sakinlik gibi görünür.

Ayaklar hareket ederken eller ne yapar

Eller yukarıda, aşağı yukarı göğüs hizasında, avuç içleri dışa dönük kalır. Bu her şeyden önce bir sınır dilidir: doğal bir dur işareti, aynı zamanda hareket ederken başınızı ve gövdenizin merkezini de korur. Bu bir dövüş duruşu değildir ve öyle okunmamalı. Bu pozisyonun amacı ayak işini desteklemektir, bir vuruşa hazırlanmak değil.

Her adım bir yere gitmeli

Alan yaratmak, ancak o alan bir yere çıkıyorsa anlam kazanır: bir kapıya, insanların olduğu bir sokağa, bir dükkana, kendi aracınıza. Bir hedefi olmayan ayak işi aynı sorunu sadece birkaç saniye erteler. İhtiyacınız olmadan önce, sıradan ve acelesiz bir şekilde, bulunduğunuz odanın ya da sokağın çıkışının gerçekte nerede olduğunu fark etmiş olmak işe yarar, böylece kötü bir anda attığınız adım gerçekten bir yere çıkan bir yön olur.

Ayak işinin yapamadığı

İyi bir ayak işi, bir yeni başlayanı, daha büyük, daha hızlı ya da kararlı bir saldırganı sürekli atlatabilecek biri haline getirmez, ve hiçbir yazı ya da ders bunu vaat edemez. Güvenle sağladığı şey, biraz ekstra alan ve birkaç ekstra saniyedir, ve bu saniyelerin tek amacı vardır: uzaklaşmak, bağırmak ya da yardıma ulaşmak; bir mücadeleyi sürdürüp bitirmek değil. Hâlâ mümkünken oradan uzaklaşmak başarıdır, yarım kalmış bir mücadele değil. Türkiye'de acil durum numarası 112.

Kartal'da bizimle antrenman yapın

Bu adım atma ve dönme çalışması Kartal Karate Akademisi'nde kendini savunmaya sonradan eklenen bir ek değil, temel karate hareketidir ve sıradan antrenmanın bir parçasıdır. Dersler, ikisi de uluslararası karate şampiyonu olan Sensei Behzad Yaghoubian ve Sensei Homa Yaghoubian tarafından, Yakacık Spor Kulübü, Spor Cd. No:4, Cumhuriyet Mahallesi, 34876 Kartal, İstanbul adresinde, Salı ve Cumartesi 18:00–19:00 saatlerinde veriliyor; yetişkin dersi ise Perşembe 18:00–19:00 saatlerinde.

İlk ders ücretsiz, ve karar vermeden önce gelip izlemeniz için de davetlisiniz. Ücretsiz deneme dersinizi karatekartal.fit/tr/register adresinden ayırtabilirsiniz.